.
Снимка: iStock

Най-добрият чай срещу безсъние - с бананови кори

13 Февруари 2018

В резултати на Център за контрол и превенция на заболяванията в Атланта, през 2013 г. близо 9 милиона американци са били на хапчета за сън, изписвани с рецепта. Един от всеки петима американци страда от нарушения на съня. 

Хората, които използват хапчета за сън обаче често споменават за странични ефекти като "замайване, загуба на памет, объркване, депресия, безпокойство, агресивно поведение, халюцинации и мисли за самоубийство". 

Бананите, особено корите им, са богати на магнезий - най-мощният елемент, отговарящ за качествения сън. Заедно с калия те работят заедно, за да стимулират мускулната релаксация и да предотвратяват смущения в съня. Оказва се, че много хора са със силно изчерпани нива на магнезий. Идеята обаче да яде обелки от банани не би съблазнила никого. Но чаят е начин да се извлече от тях именно най-полезното за съня. 

банан
Снимка: iStock

Бананов чай срещу безсъние

1. Изберете био банани, които не са отглеждани с пестициди, за да сте сигурни, че може да използвате обелките им без притеснения. 

2. Нарежете банана на три или четири парчета.

3. Изсипете парчетата, заедно с корите във вряща вода. 

4. Оставете да вари в продължение на 10 минути

5. Добавете канела. Тя не е задължителна, просто добавя още вкус. 

7. Пийте от чая преди лягане.

8. По желание изяжте и варените бананови парчета.

Мнения и коментари
    Рецепти
    • Бразилска пита с царевица от консерва и без брашно

    • Чипс от листа на карфиол

    • Кюфтета от фазан със сос от червени боровинки

    • Магическо японско руло с банан (ВИДЕО)

    • Пилешкият пастет на Жак Пепен

    • Пиле с ориз

    Последно от Идеи
    • Авокадото – супер храна и супер плод, с който да предложите брак

    • Принц Хари, сервиращ обяд на деца, е най-милото нещо, което ще видите днес

    • Най-лесният начин да накарате децата да ядат зеленчуци