.
Снимка: iStock

Най-добрият чай срещу безсъние - с бананови кори

13 Февруари 2018

В резултати на Център за контрол и превенция на заболяванията в Атланта, през 2013 г. близо 9 милиона американци са били на хапчета за сън, изписвани с рецепта. Един от всеки петима американци страда от нарушения на съня. 

Хората, които използват хапчета за сън обаче често споменават за странични ефекти като "замайване, загуба на памет, объркване, депресия, безпокойство, агресивно поведение, халюцинации и мисли за самоубийство". 

Бананите, особено корите им, са богати на магнезий - най-мощният елемент, отговарящ за качествения сън. Заедно с калия те работят заедно, за да стимулират мускулната релаксация и да предотвратяват смущения в съня. Оказва се, че много хора са със силно изчерпани нива на магнезий. Идеята обаче да яде обелки от банани не би съблазнила никого. Но чаят е начин да се извлече от тях именно най-полезното за съня. 

банан
Снимка: iStock

Бананов чай срещу безсъние

1. Изберете био банани, които не са отглеждани с пестициди, за да сте сигурни, че може да използвате обелките им без притеснения. 

2. Нарежете банана на три или четири парчета.

3. Изсипете парчетата, заедно с корите във вряща вода. 

4. Оставете да вари в продължение на 10 минути

5. Добавете канела. Тя не е задължителна, просто добавя още вкус. 

7. Пийте от чая преди лягане.

8. По желание изяжте и варените бананови парчета.

Мнения и коментари
    Рецепти
    • Лимонов ориз със златист цвят

    • Лимоновият сладкиш на вашите мечти

    • Крофне - меки и въздушни понички

    • Хрупкава сьомга с картофи на шайби

    • Мексиканска фаджита - гриловано пилешко с цветни зеленчуци

    • Печени зеленчуци в буркани

    Последно от Идеи
    • Какво да сготвя през уикенда - 21-22.07.2018 г.

    • Свети Илия - яде се петел и не се влиза в морето

    • Сандра в "Преди обед": Рецептата за първите пълнени чушки откраднах от бабите си